产后耻骨分离应该如何进行康复训练
2023-02-17
问题描述：我生了宝宝有3个月了，朋友说生产过后需要做耻骨分离的训练，产后耻骨分离应该如何进行康复训练?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
产后瑜伽、动感单车以及一些无氧运动器材都很适合耻骨的康复，也可以使用骨盆矫正带。练习瑜伽球也可以促进耻骨愈合。刚开始会有些疼痛，慢慢适应就好，但是千万不要运动过量。产后耻骨分离康复训练在产后半年之内恢复效果是最好的。
2023-02-17