经期后怎么减肥最快
2023-02-17
问题描述:我的经期刚刚结束两天,现在我很想减肥,请问月经走后怎么减肥最快呢?有没有什么快速的方法减肥呢?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
来月经和减肥并没有什么冲突,快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼,控制饮食只要是水果蔬菜要丰富;蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入;五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类;避免红肉和甜食;控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼,减肥还是很快的。月经期间要注意保暖,不要受凉,注意调养自己的身体饮食方面,搭配合理,做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼,就会有明显的效果。
2023-02-17