月经期要想减肥，首先要有合适的锻炼，不可以剧烈运动。
女性一般10岁左右开始发育，来月经，最初3~5年月经周期不规律，随着性器官的发育逐渐成熟，月经也逐渐规律。月经期要想减肥的女性可做瑜伽，餐后散步时多吃一些清淡、容易消化的东西，少吃多餐辛辣刺激，还要减少油炸食品的摄入，可多吃一些含有维生素如苹果、香蕉、木瓜，控制热量摄入，还有利于减肥。但是经期多数人无症状，少数人有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛等症状，不可以剧烈运动。