晚上几点睡最好
2022-11-01
问题描述:我现在皮肤有些发黄,都说晚上一定要早点休息对皮肤好,晚上几点睡最好?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡觉是人体排毒的最佳方式,晚上21时-23时是人体淋巴的排毒时间,可以提高身体免疫力,23时—凌晨1时是肝脏排毒时间,可以排出身体毒素,凌晨1时—3时是胆排毒的时间,半夜到凌晨4时是人的脊椎造血时段,所以在晚上10点以前睡觉。
2022-11-01