产后盆底肌肉康复训练方法
2022-10-31
问题描述：我近来生了二胎，出院在家月子近几天发生了几次尿失禁听说是盆底肌没恢复好，产后盆底肌肉康复训练方法？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐病人行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。
2022-11-01