阴道分娩之后由于先露部长时间的压迫骨盆底，就会使骨盆底肌肉的张力有所降低，所以在产后要做提肛运动，这样会锻炼盆底的肌肉。提肛运动不是一朝一夕就能改善盆底肌肉的张力，一定要坚持，最少都要半年以上。女性在阴道分娩之后，在日常生活中多做提肛运动，不仅使盆底肌肉张力恢复，在临床上还能预防子宫脱垂的风险。