产后盆底肌肉康复训练方法是什么
2022-12-01
问题描述:我生完孩子后检查出来盆底肌肉有点撕裂损伤,产后盆底肌肉康复训练方法是什么?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
借助盆底康复治疗仪器,感受并学会收缩,放松盆底肌肉,学习辨识并有意识的控制盆底肌,掌握正确的盆底肌肉收缩方法。做完10-15次盆底肌锻炼后,可进行自我锻炼。在家通过一些辅助器材进行循序渐进、适时适量、持之以恒的锻炼,保持治疗效果。
2022-12-01