几点睡觉算是熬夜
2022-10-31
问题描述:我这段时间工作很忙,每天都会很晚,朋友经常说熬夜多了不好,几点睡觉算是熬夜?
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
对于几点睡觉并没有严格的规定,但是认为成年人睡眠时间在7个小时左右比较合适,睡眠的时间尽量选择早一些,如果凌晨5:00睡觉,睡到12:00也是不合理的,选择在夜间睡觉。中医学传统理论认为只有在夜间睡眠对于人体才是最健康的,在10:00左右躺下,在11:00左右睡着,这个时间段对于人体来说是比较合适的一个睡眠时间。
2022-11-01