吃什么可以补充叶酸
2022-10-31
问题描述：我正在准备备孕的，身体营养缺乏的很严重想补充一些叶酸，不知道吃什么可以很快的补充叶酸比较好呢？
医生回答(1)
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
吃一些绿色蔬菜和水果都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。
2022-11-01