拉伸运动能长高吗
2022-10-26
问题描述:我是属于一个比较矮小的男孩,最近我听说拉伸运动能长高,我有点怀疑,拉伸运动能长高吗?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
拉伸运动对增高有效,尤其是青少年时期。通过拉伸可以延展韧带和关节,促进长高。成年后由于骨线闭合,人体停止生长,因此拉伸不能促进长高。但拉伸运动对改善弯腰、驼背、缩颈等不良体态有效,因此成年人拉伸后,会从视觉上感到长高了。此外,拉伸还可作为运动前后的训练,以达到热身、缓解肌肉和关节疲劳感,促进肌肉恢复的作用。
2022-10-28