14岁男孩子如何长高

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

14岁男孩子长高一般可通过饮食运动等方式进行，具体内容如下：1、饮食：14岁男孩子长高通常需要保持营养摄入，一般以高蛋白质、低糖的饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡，通常可以促进孩子身高的增长。2、运动：14岁男孩子长高还需适当地进行运动，能够加快全身血液循环，还能促进生长激素的分泌，有助于保证身体健康的同时提高身高。

20岁如何长高10厘米

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下：保持充足的睡眠，保持身体的活力；在日常的饮食上，可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物，同时要做到营养平衡，不要过于偏爱，多食用像菠菜这样的绿色蔬菜；多参加体育锻炼，多在阳光下活动；每天要进行适量的锻炼，比如打篮球等。一般可以有效长高。

儿童如何快速长高

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

想要长高，要多参加户外运动，多参加可以使自己骨骼健壮，没事的时候跑跑步，打打篮球。打篮球是一项很有效的增高方法。因为打篮球每时每刻都在运动当中，消耗了大量的体力，身材也得到了锻炼，使骨骼快速生长。每天喝牛奶吃鸡蛋，多吃鱼肉和豆类品。

儿童一年长高多少正常

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

儿童身高增长是不均衡的。年龄越小，增长越快。主要有两个高峰期，包括婴儿期和青春期。出生时身高平均是50cm，出生后第1年身高增长是最快的，为25cm，1岁的身高约75cm。第2年之后身高增长速度是减慢的，身高约为85cm，2岁以后每年身高增长5-7cm，如果2岁以后每年身高增长低于5cm，为生长速度下降。

骨龄几岁闭合骨龄闭合后如何长高

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，骨龄几岁闭合骨龄闭合后一般是无法长高了。具体情况分析如下：一般而言，16-19岁之间的骨龄是闭合的，需要到正规的医院做片子，了解骨骺线是否闭合。骨骺闭合后，人体的生长就基本完成了，长高的可能性不大，但在骨细胞的作用下，身高可能会增加3-5cm。平时要注意饮食的平衡，营养搭配，多做运动，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

如何长高长高的有效方法是什么

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

长高的有效方法如下：人体长高的时候是从骨骺开始，骨骺在十七八岁左右就会闭合，如果骨骺没有闭合，那么还可以继续长高，骨骺关闭后，身体就会停止增长。所以要想长高，可以采取如下措施：1、保证充足的睡眠时间，避免熬夜，在10:00以前要及时入睡，在睡眠期间人体的生长激素会增加。二、有效的锻炼，每天至少要做30分钟以上的运动，主要是做一些像篮球和跑步这样的跳跃运动。三、加强营养，增加钙质，每日至少饮用一杯纯牛奶。四、日常生活中要养成戒烟戒酒的好习惯。

小孩长高最佳时期是多久

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10-12厘米，第三年增长8-9厘米，从第四年-10岁每年增长5-7厘米。第二个时期是青春期，这时期第一年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。

11岁儿童如何快速长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

如果宝宝身高近期长得慢要积极寻找原因，对症给予帮助治疗。首先要查微量元素、维生素D、维生素A等营养素是否有缺乏。可以给宝宝多做一些跳跃运动，促进垂体分泌生长素，比如跳绳、篮球、游泳等。

18岁之后如何长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

18岁主要还是根据骨垢线有没有闭合来进行判断，可以通过x线来进行明确。如果确定骨骼线没有闭合，可以适当的选择牛奶早中晚一杯，然后运动锻炼，接触阳光或者补充维生素d效果都是比较好的。

儿童长高吃什么好

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

如果要促进小孩长高，饮食上要注意营养均衡以外还需要充足睡眠和锻炼。春天是孩子成长最好的时期，平时要注意补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，饮食要有均衡的营养，要有荤有素，不挑食。像肉、奶、蛋类等营养成分比较丰富。除此之外，要想让宝宝长高，必须要有足够的睡眠，这样才能让身体里的生长激素达到最好的水平。

儿童如何长高有什么药物吗

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

孩子们以良好的生活方式长高更好。没有可以增加身高的药物，也不要相信广告中的药物。孩子们保证晚上睡觉。生长激素分泌仅在深度睡眠时最强。晚上的睡眠应该至少达到8小时。此外，儿童应该吃富含蛋白质和维生素的食物。睡觉前可以喝200毫升牛奶。平时，孩子们应该做更多的运动，比如跳高和篮球。

儿童时期如何长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

身高主要受遗传因素，自身素质，还有外界环境影响，尽量做到孩子的饮食品种多样化，营养均衡化，多给孩子吃些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，海鲜，牛羊肉等，多吃蔬菜水果，经常带孩子参加户外活动。

个子矮如何长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

首先就是要保证充足的营养，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，保持营养均衡，如果缺钙，应该及时的补钙。不能熬夜，要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯影响长高。

孩子如何长高个子

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

孩子如何长高个子可以通过均衡营养、积极锻炼等长高个子，具体分析如下：孩子要注意两个关键时期，婴儿期和青春期是生长最快的阶段，首先是遗传，其次是营养，营养要平衡，有的儿童会出现肥胖现象，体重过大会对智力和身高的发展造成影响。其次是锻炼，在小学和中学阶段，锻炼可以促进儿童的骨骼发育，使其不容易发胖，还要保持良好的睡眠，有利于长高。

身高162如何长高

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，保证睡眠，尤其夜间睡眠应该达到8到10小时，多做跳高、打篮球等运动。身高受父母遗传因素的影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响，如果父母个子不算太高，那么孩子也不会太高。