产后前七天月子餐食谱有吗
2023-02-16
问题描述:31岁准备生2胎,在产后7天之内,为了保持营养和身体的健康,产后前七天月子餐食谱有吗?
医生回答(1)
王凤英
主任医师
首都医科大学宣武医院
产后第一周主食主要吃薏仁饭,薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜,芹菜,豆芽,红萝卜,蘑菇,木耳。粥主要以小米粥为主,其的膳食含量很高,可以帮助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动。还有糯米粥。水分的补充可以喝红糖水和豆浆做替代品豆浆,比如黄豆浆,黑豆浆或者红豆、花生、红枣、核桃制成的豆浆,不但味美还有助于乳汁的分泌,对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋,早餐一个,晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。
2023-02-16