深蹲可以减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉，同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作，但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时，如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。

深蹲可以瘦哪里

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。

腰间盘突出可以深蹲吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出不可以深蹲。如果出现腰间盘突出的情况，建议尽量避免做深蹲。这时候可以多练习呼拉圈，或者是缓慢的转动身子。因为深蹲会给腰带来的压迫感，会引起腰疼，下蹲也会对腰的骨头造成一定的刺激。如果要弯腰拿什么物品，可以通过屈膝的方式来减轻腰椎的压迫，从而达到对腰椎的修复作用，同时还可以通过按摩，针灸等物理疗法来缓解疼痛。

腰间盘突出可以做深蹲吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出在发作期一般不可以做深蹲，但如果是在恢复期，可以适当做深蹲。腰间盘突出能不能进行下蹲取决于具体情况。在腰间盘突出发病的时候不宜进行深蹲，否则会加重病情。在病情平稳的时候，不会出现疼痛、麻痹等情况，可以适当进行深蹲。不过在下蹲的时候，要注意要柔和，要有足够的力量。另外还可以多练习一些小燕飞，爬墙等，对于腰间盘突出有一定的恢复效果。

腰椎有伤可以练深蹲吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎有伤一般不可以练深蹲。腰椎受伤后不宜过于负荷，以免造成脊髓损害，造成椎间盘纤维环破裂，造成椎间盘突出。而做深蹲练习，则是要在整个过程中维持脊柱的稳定性，这样可以让髋关节和腿部的肌肉得到充分的锻炼，而腰部受伤的人则不能维持脊柱的稳定性，所以不能进行正常的传递。总之，在腰椎受伤的情况下，不要做深蹲运动，要等到腰腿伤势完全好了才可以进行。

孕晚期深蹲可以助产吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕晚期，没有必要做深蹲，做运动不可能导致其他的并发症，比如导致直立性低血压引起晕厥，导致摔倒的情况，引起外伤。所以需要避免做深蹲，一般怀孕晚期适当的走路或者是适当的根据自己的体力情况，爬楼梯有利于分娩，所以避免这些剧烈的运动，不是每个运动都适用每一个人，需要找适合自己的，相对比较安全的。

男性深蹲可以提高性功能吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

男人做深蹲有助于改善性功能。深蹲是一种很好学，而且很容易掌握的运动，通过深蹲可以提高男性荷尔蒙的分泌。在做深蹲的时候，可以锻炼会阴部肌肉的收缩力，尤其是肛提肌、腹肌，能有效地加强腹肌，增加肌肉的力量，同时也能提高性生活中的体能。当患者做深蹲时，患者的骨盆都会有更多的血液供给，这样患者就可以在性生活中减少阴茎的充血。

前列腺炎可以深蹲吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

深蹲对改善前列腺炎的临床症状是有一定帮助的。深蹲是一种比较好的运动，可以改善前列腺组织以及周围组织的血液循环，从而能够促进血液循环，改善前列腺的水肿情况，所以也能够改善前列腺炎的临床症状。并且深蹲能够增强病人的机体免疫力以及机体素质，可以用来对抗疾病，对于前列腺炎的症状改善也有一定帮助。

深蹲可以增强性功能吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

是可以增强性功能的，深蹲是提高腿部力量的最好动作，还能很好的促进全身的力量，由于深蹲能最大限度的促进睾丸激素的分泌，对上肢力量也有很好的作用，旺盛的睾丸激素能够促进全身肌肉的生长，深蹲还可以提高心脏机能，防衰老。

深蹲一年壮阳吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

深蹲确实是可以达到壮阳的效果的，人体内有一种激素叫做睾丸素，能对男性的性欲产生很关键的作用，而这种激素的产生则和肌肉的体积密切相关，肌肉体积越大产生的睾丸素相对就会越高，而深蹲则可以锻炼人体上的大肌肉群。

腰肌劳损可以做深蹲吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损必须掌握正确动作才可以深蹲。仰卧起坐肯定不能做。卷腹，深蹲，俯卧撑，必须正确的掌握动作才可以做训练。已经腰肌劳损了，就必须先学会放松腰部，用手法，按摩，被动拉伸可以有效的帮助放松。

孕期6个月可以深蹲吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕期6个月不可以深蹲，以免挤压到宝宝。孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。平时也要注意休息，加强营养。平时散散步，适当跑步。加强锻炼提高身体素质。

孕期可以做深蹲吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

一般孕期是不可以深蹲的，以免挤压到宝宝，特别是怀孕初期，要各方面都多注意，注意休息，加强营养。首先，孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。

做深蹲可以暂缓早泄吗

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

做深蹲可以暂缓早泄，深蹲不能缓解和治疗早泄，早泄的诊断标准在于女方是否满足。类型分为器质性和非器质性心理性，习惯性等原因引发的射精过快现象导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，应针对性的治疗。