腰肌劳损可以做深蹲吗
2022-11-01
问题描述：我最近总是感觉腰疼的厉害，也多休息了，但是还是腰疼，检查得了腰肌劳损，腰肌劳损可以做深蹲吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
腰肌劳损必须掌握正确动作才可以深蹲。仰卧起坐肯定不能做。卷腹，深蹲，俯卧撑，必须正确的掌握动作才可以做训练。已经腰肌劳损了，就必须先学会放松腰部，用手法，按摩，被动拉伸可以有效的帮助放松。
2022-11-01