腰椎有伤可以练深蹲吗
2022-12-01
问题描述:腰椎有伤可以练深蹲吗
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰椎有伤一般不可以练深蹲。
腰椎受伤后不宜过于负荷,以免造成脊髓损害,造成椎间盘纤维环破裂,造成椎间盘突出。而做深蹲练习,则是要在整个过程中维持脊柱的稳定性,这样可以让髋关节和腿部的肌肉得到充分的锻炼,而腰部受伤的人则不能维持脊柱的稳定性,所以不能进行正常的传递。总之,在腰椎受伤的情况下,不要做深蹲运动,要等到腰腿伤势完全好了才可以进行。
2022-12-01