备孕期间可以做头发吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

备孕时最好别弄发型，因为理发师在弄发型时所用的染发剂和定型剂中有许多未知成分，极有可能是一些对人体有害的重金属。有些有害物质入体3个月后就不能代谢了，任何入体毒素必须经过肝脏代谢后，加重了肝脏负担，备孕期不宜提倡做发。为想要个健康宝宝，在备孕过程中要远离有毒有害气体的环境，美容美发美甲等尽量不进行。

怀孕期间可以做什么运动

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕早期胚胎着床尚不是十分稳定，此期不适宜剧烈运动，可适当走走，缓一缓，并注意休息，切勿过度疲劳。在孕中晚期的时候，可适当的进行锻炼，这个时候可进行孕期瑜伽或者是选择游泳之类的有氧运动。另外，也可选择太极拳，散步之类的项目。孕期做扫地等简单家务也是很好的锻炼方法。有些动作较舒缓、幅度较小的体操对孕妇来说也是较为合适的。

深蹲对孕妇的作用是什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕晚期深蹲是有利于顺产的，而且主要就是锻炼自己的力量，而且是有一定的好处的，但是尤其是到了孕晚期，不要过多的频繁做运动，对身体对胎儿的生长和发育也会有一定的影响，适量的做一些就行。

腰间盘突出可以做深蹲吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出在发作期一般不可以做深蹲，但如果是在恢复期，可以适当做深蹲。腰间盘突出能不能进行下蹲取决于具体情况。在腰间盘突出发病的时候不宜进行深蹲，否则会加重病情。在病情平稳的时候，不会出现疼痛、麻痹等情况，可以适当进行深蹲。不过在下蹲的时候，要注意要柔和，要有足够的力量。另外还可以多练习一些小燕飞，爬墙等，对于腰间盘突出有一定的恢复效果。

孕期可以做冰点脱毛吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

妊娠期间可进行冰点脱毛，但建议妊娠早期前3个月和妊娠后2个月不进行冰点激光脱毛手术。由于处于妊娠早期，胚胎很不稳定，此时任何外界刺激均可造成胚胎停育，而且妊娠后2个月时，此时胎儿已相对成熟，但激光脱毛过程可激发宫缩，引发早产的出现。因此，不宜在此2个月内激光脱毛，可能会加重不良反应发生风险，危及其身体健康。

孕期可以做瑜伽吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期可以练瑜伽，但一定要在孕中期练习。孕中期，可进行瑜伽延展动作，如半包式、呼吸侧边延展式以及骨盆倾斜动作等。全身平贴壁，尽量使尾骨向前旋转，靠壁坐站姿、呼吸法和扩大胸腔练习效果较好。孕中期练瑜伽一定要在确保母体及胎儿安全情况下进行，一定不要做困难的动作，可适当多做安全动作，加强身体活动及反应能力，积极备战分娩。

孕晚期深蹲可以助产吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕晚期，没有必要做深蹲，做运动不可能导致其他的并发症，比如导致直立性低血压引起晕厥，导致摔倒的情况，引起外伤。所以需要避免做深蹲，一般怀孕晚期适当的走路或者是适当的根据自己的体力情况，爬楼梯有利于分娩，所以避免这些剧烈的运动，不是每个运动都适用每一个人，需要找适合自己的，相对比较安全的。

精索静脉曲张能做深蹲仰卧起坐吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

对于轻度的精索静脉曲张，可以做仰卧起坐，但是不要深蹲的。因为深蹲，血液淤积可能更多。轻度的精索静脉曲张可以暂时不做治疗，也可以保守治疗，即通过休息穿紧身内裤，以防阴囊下坠，忌烟酒、辛辣的食物，不要久坐，要有适当的运动，心情要放平缓等。也可用活血药物等来治疗。

前列腺炎可以做深蹲吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

前列腺炎可以做深蹲，只是动作要轻柔些，不能太剧烈的，同时也需要积极治疗。深蹲对改善前列腺炎的临床症状是有一定帮助的。深蹲是一种比较好的运动，可以改善前列腺组织以及周围组织的血液循环，从而能够促进血液循环，改善前列腺的水肿情况。建议平时可以多喝水，注意休息。

腰肌劳损可以做深蹲吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

腰肌劳损必须掌握正确动作才可以深蹲。仰卧起坐肯定不能做。卷腹，深蹲，俯卧撑，必须正确的掌握动作才可以做训练。已经腰肌劳损了，就必须先学会放松腰部，用手法，按摩，被动拉伸可以有效的帮助放松。

腰间盘突出可以做深蹲吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出患者是否可以做深蹲，需要看病情的程度。一般在腰间盘突出的病情发作期是不适合做深蹲的，容易造成病情的更加严重。如果处于病情的稳定期，没有任何疼痛麻木等症状，是可以适当做的。但是在做深蹲时动作时一定要轻缓，起伏力度不要过大。否则也容易引起腰间盘突出的复发，也可以经常做小燕飞，爬墙等动作，对腰间盘突出有很好的康复作用。

孕期6个月可以深蹲吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕期6个月不可以深蹲，以免挤压到宝宝。孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。平时也要注意休息，加强营养。平时散散步，适当跑步。加强锻炼提高身体素质。

孕期可以做哪些运动

张露

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，如果患者孕期初期可以做一些有节拍的有氧运动，比如瑜伽、健身操、散步等，如果是喜欢游泳的孕妇也可以做，但是要注意周围的卫生。即使是在妊娠的中期，即4-7个月，此时患者身体中的胎盘已成型，孕妇的身体状况比较稳定，可以适当的进行锻炼。8个月之后，胎儿会越来越大，所以要避免过度劳累，要适当的减少运动。

孕期可以做深蹲吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

一般孕期是不可以深蹲的，以免挤压到宝宝，特别是怀孕初期，要各方面都多注意，注意休息，加强营养。首先，孕妇是需要一定量运动的，但运动的形式，在怀孕早期、中期、晚期各不相同。