治失眠最简单的方法是什么
2022-10-12
问题描述：我由于家庭负担，严重失眠，又不想吃药，有没有治疗失眠最简单的方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡前喝一杯牛奶，可以听轻音乐，都有助于睡眠。处于更年期的女性，也会出现失眠，平时还要保持心情舒畅，多去散心，也可以给予心理指导。如果是经常性的失眠，就属于精神障碍的一种，必须口服镇静类的药物才能够改善。
2022-10-12