治长期失眠的方法
2022-11-01
问题描述：因为现在我学业比较繁重，最近我晚上总是睡不好，平时上课的时候总是会出现晕晕涨涨，治长期失眠的方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
治疗失眠的简单方法有很多，首先第一点就是在晚上睡觉的时候应该把灯给关掉。还有一种方法就是可以把枕头给调低一点，因为现在很多人喜欢那种特别软的枕头，而且还老是把枕头垫得特别高，其实这样是很不容易帮助睡眠，应该买一个软硬程度适中的，又不是太厚的枕头，这样能够加快睡眠的情况。
2022-11-01