治失眠的方法
2022-10-12
问题描述：我最近和因为家里人的关系不好，心理很烦，睡不着觉，失眠了，治失眠的方法?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
失眠如果因为睡前服用了刺激大脑兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，酒精等，对于种原因引起的失眠，只要在睡前不要饮用这些饮品就可以。另外，进行大量的剧烈运动刺激大脑兴奋也会导致失眠的出现，因此在睡前的六个小时之内不要进行剧烈的运动。
2022-10-12