治失眠最简单的方法
2022-11-01
问题描述：我最近总是持续性的失眠，已经好一段时间了，想问一下治失眠最简单的方法是什么?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
治疗失眠的简单方法，首先要保证良好的睡眠习惯，也就是早睡早起，白天尽量不要睡午觉，晚上睡前不要做太多的剧烈运动，包括体育锻炼，不要让大脑太过于兴奋，比如看一些悬疑惊悚的电影。
2022-11-01