哺乳期老失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以进行物理疗法、身体疗法、轻微放松、深呼吸和按摩。还可以指导中医针灸、气功等经络、安神等传统治疗方法，改善失眠状态。要尽可能调整胎儿的睡眠时间，使胎儿在白天或半夜少睡觉，多活动，胎儿可以在深夜睡觉，妈妈也可以跟着睡。母亲在白天或前夜也尽量少睡觉，努力与胎儿同步，甚至在前夜也要多运动，累了以后后半夜睡得很好。

哺乳期晚上失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

哺乳期失眠大部分是产后抑郁症引起的。根据失眠的原因，采取以下不同的措施。1.产后带孩子缺乏经验或家庭因素导致心情不好、失眠，提倡心理缓解。2.产后内分泌障碍引起的自主神经功能障碍引起的失眠主要需要通过物理疗法来调节。包括经颅磁治疗、针灸、理疗、传统按摩或副作用小的单效药（如谷维素等）。另外，服用安神补脑的中成药效果更好。

哺乳期心悸失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果患者产后出现心慌症状，建议去医院检查，对症下药。可能是产后抑郁引起的，有些患者会有这种休息不好、过度劳累引起的心慌。由于患者目前处于特殊时期，不建议哺乳期女性口服任何药物。如果患者不是母乳喂养，也可以配合口服药物，抑制交感神经兴奋性，防止心慌。比如建议患者可以口服安眠药，同时患者要多注意休息和放松，这本身也可以改善患者的心悸感。还可以进行产后心电监护，有助于发现心慌症状是否伴有心律失常。

产后哺乳期严重失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕期间需要调整睡眠习惯。晚上尽量在10:30前睡觉，让孩子养成良好的怀孕习惯。哺乳期严重失眠较为常见，多与孩子嗜睡有关。孩子白天睡觉，晚上哭，大人经常得不到休息，导致失眠。孩子白天总是睡不着。他们经常访问逗逗的他。白天尽量保持他活跃，这样晚上他可以睡得相对稳定。如果能保证妈妈晚上的睡眠，失眠是可以调节的。对于特别严重的失眠，或者与孩子无关的失眠，也可以给安定等抗失眠药物，对孩子影响不大。

哺乳期焦虑失眠怎么办

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

平时保持放松心态，避免紧张和压力大的情况，保持睡眠规律，适当多活动，多和人交流，睡眠应该会逐步改善的。平时注意加强营养，可以后临睡前服用，会起到较好效果，另外需要调整心态，避免焦虑等情况。

哺乳期偶尔失眠怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。床只能用于休息，失眠不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

哺乳期上火失眠怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

上火失眠避免进食辛辣食物多喝水，多喝些温开水，也不要吸烟，喝酒和创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

哺乳期失眠多梦怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。其实没有那么严重，只要少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。

哺乳期失眠严重怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

在哺乳期如果孩子没有按时的睡觉，也会导致大人有这种失眠的状态，而且精神会出现紊乱造成内分泌失调。要积极的调节自己这种不良的状态，平常多注意休息，进行营养物质的补充，避免时间长了对孩子有不良的影响。

哺乳期失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

因产后带孩子没经验或家庭因素导致情绪不好、失眠，主张进行心理疏导，产后内分泌失调导致植物神经功能紊乱引起的失眠，应以物理调节为主，包括经颅磁治疗、针灸、理疗，传统的按摩，也可服用副作用小的短效药物，如谷维素。

哺乳期失眠怎么办还比较焦躁

张露

副主任医师 山东省立医院

哺乳期失眠和焦躁可以通过以下方法进行缓解。一般情况下，患者需要合理的安排作息时间，形成良好的生活方式，能有效的缓解哺乳期失眠。可以多食用牛奶、牛肉、花生、豆类以及全麦食物等有助于提高睡眠质量的食物。适度的运动有利于快速进入睡眠，提高睡眠质量。应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康。

哺乳期晚上失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

哺乳期失眠很常见，是胎儿干扰导致的，有时也有妈妈自身的原因。要尽量调整胎儿的睡眠时间，让胎儿白天和前半夜尽量的少睡觉，多活动，胎儿后半夜会睡得好些，妈妈也会跟着好些。妈妈也是白天和前半夜尽量少睡觉，尽量与胎儿同步，甚至前半夜要多做体育运动锻炼，劳累之后的后半夜就会睡得好。如果实在睡不好也可以用少量的安定类药物，不会有太大的影响。

哺乳期严重失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

如果出现严重的失眠，可以考虑服用一些安神补脑药物，由于是在哺乳期，所以不要使用镇静催眠的药物治疗，这些药物对于哺乳期幼儿还是有很大的影响，可以尽量选择服用一些对孩子影响比较小的药物来进行调理。

产后哺乳期失眠严重怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

哺乳期女性出现了严重失眠的症状，出现的原因多与休息不好，过度劳累。作息不规律的原因导致有一定的关系。如果出现严重的失眠，可以考虑服用安神药物，维生素b1，b12进行调理，由于是在哺乳期女性，所以建议不要应用镇静催眠的药疗，这些药物对哺乳期女性儿童还是会有很大的影响。

严重失眠怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。