哺乳期失眠多梦怎么办
2023-02-17
问题描述：产后4个月哺乳期每晚睡觉失眠多梦，睡觉浅，进入不了深层次睡眠，想问下哺乳期失眠多梦怎么办？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。其实没有那么严重，只要少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。
2023-02-17