晚上经常失眠怎么调理
2022-10-12
问题描述:我晚上经常失眠,我很担心我的身体状况,准备去医院进行检查,晚上经常失眠怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
如果出现晚上经常失眠,每晚睡眠的时间少于五个小时,症状持续一个月以上,可能是失眠症的临床表现。平时避免午休,作息时间一定要规律。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。不要喝咖啡,茶水这些有兴奋性的作用的饮料。适当的进行活动,比如散步,游泳,有助于改善植物神经功能。可以在睡前口服调节神经助眠的药物。
2022-10-12