晚上经常失眠怎么办
2022-11-01
问题描述：我最近怎么都睡不着，越到晚上越有精神，晚上经常失眠怎么办?何调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
经常失眠首先要保持睡眠环境的质量，如卧室通风，保持干净整洁，卧室安静，室内光线适度，避免噪音和光线干扰，保证睡具的质量。睡前不宜进食；睡前忌服咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
2022-11-01