严重失眠怎么办失眠怎么调理
2023-03-07
问题描述：我经常失眠，常常一晚上睡不着觉，有点严重了，不知道怎么办，怎么调理?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠有很多原因，比如生活压力太大，过于焦虑，心里想得事情太多，情绪低落，经常熬夜，生物钟紊乱，或者身体本身分泌的利于睡眠的褪黑激素减少。首先减轻压力，放松心情，规律作息，不要熬夜，凡事平常心对待，保持心情愉快和平和心态。
2023-03-07