更年期晚上睡不着怎么调理
2022-10-12
问题描述：我最近因为到更年期了，晚上老是睡不着觉，很不舒服，更年期晚上睡不着怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
更年期所造成的失眠症状是常见的现象，做到早睡早起其次很难入眠的状况下可以借用药物来促进睡眠，提高自己的睡眠质量，平时也可以多吃一些有助于睡眠的食物，在晚上睡觉之前不要去喝咖啡，也不要喝浓茶，这些食物是很容易导致人的神经系统的兴奋。
2022-10-12