有时整晚睡不着更年期失眠怎么治
2023-03-07
问题描述:我这段时间检查出更年期,现在有时整晚睡不着,那更年期失眠怎么治?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
更年期出现失眠是由于体内的激素水平发生变化导致内分泌功能紊乱,能适当的口服药物也能进行中草药调理,另外睡眠的环境也很关键,应该调整得舒适一些,不要太过于光亮。应该适当的放松,保持心情舒畅,多与家人和朋友沟通聊天,还能多参加一些户外锻炼,通过这些运动来减压,改善失眠。
2023-03-07