长期睡眠不好如何调理
2022-10-12
问题描述：我因为有很长时间睡眠一直不好，一直没有精神需要调理，长期睡眠不好如何调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。
2022-10-12
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