睡眠不好会影响奶水吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

睡眠不好会影响奶水。夜间睡眠不足、睡眠不足都会使人在白天精神不振，还会引起情绪上的不快，这样的状况会对乳汁分泌造成影响，很可能使奶水减少。在平时要尽可能地多喝汤，以促使乳汁分泌旺盛，若难以入睡的话，宜多吃含红枣、红豆、核桃、桑葚、牛奶的食品，还可加入酸枣仁汤、安神汤以增进睡眠，保持心情愉悦，不要让自己承受太大压力，可增加户外运动次数。

头晕睡眠不好什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。

为什么孕晚期睡眠不好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇到了后期，会出现失眠的情况。首先是妊娠后期，胎儿的子宫会变得更大，此时的孩子在这个时期是不方便的，如果是在仰卧的过程中，会造成宫腔容积减少，或者是因为胎儿缺氧，从而引起失眠。另外在妊娠后期，荷尔蒙还会引起女性的睡眠品质降低，因此在妊娠后期可以选择在晚上进行充足的睡眠。早孕反应、精神紧张、尿频是导致孕妇失眠的重要原因。多吃少吃，多吃，睡觉之前要注意适量的饮水。

孕期睡眠不好怎么改善

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期睡眠不好可以通过日常调理的方式进行改善。孕妇在孕期有可能会有失眠的情况。可以用枕头来支持肚子和后背，这样可以提高睡觉的品质。白天的时候要注意的是，睡眠过多的话，很有可能会导致夜间的睡眠不足。夜间饮水过多也会对夜间的入睡造成一定的干扰。晚上睡觉前可以洗澡，也可以用温水泡脚，让身体得到充分的休息。可以让自己的情绪得到充分的释放，同时也可以听听轻一点的歌曲来助眠。

做梦就是睡眠不好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

做梦并不意味着患者的睡眠质量差。由于人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，在睡前半个小时到快醒来的这段时间里，通常是浅睡眠，而在浅睡眠的时候，由于大脑神经没有得到充分的放松和休息，所以会出现做梦的情况，而当人们进入深度睡眠的时候，这种情况就会消失，大脑神经也会进入到真正的休眠状态。所以，出现短暂的做梦是一种很常见的症状，并不代表睡眠质量差，如果一整夜都在做梦，那就是经常出现的多梦，这是一种睡眠质量差的症状。

长期睡眠不好如何调理

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。

长期睡眠不好怎么调理

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

长期睡眠不好，大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。

长期睡眠不好怎么治

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

长期睡眠不好需要高度重视，需要年龄、睡眠障碍的类型区别对待，比如有的人长期睡眠不好，属于入睡困难，可以应用睡前的放松疗法、听音乐疗法，同时使用催眠药进行治疗。

儿童睡眠不好什么原因

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

儿童处于生长发育的巅峰时期，神经系统的发育虽有缺陷，但其自我修复的能力较强。孩子们有良好的睡眠和较长的睡眠。孩子们有很多理由会导致他们的睡眠质量差。宝宝如果不是因为饥饿或者有尿意而发脾气，或者是哭闹不睡，那就需要考虑是否缺钙。儿童缺乏钙是导致睡眠质量差的主要原因。还有可能是发烧、头痛、咽痛等感冒的表现。

怀孕睡眠不好怎么改善

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，怀孕睡眠不好可以通过以下方式进行改善。孕妇需要尽量养成良好的作息习惯，睡前少进食。还可以在睡前洗个热水澡或者泡脚，听一点轻松的音乐，保持心情的轻松愉快。症状较为严重，并且自己改善不了，就需要及时到医院进行诊断治疗。建议孕妇在孕期注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，养成良好的生活习惯，促进胎儿的健康生长。

睡眠不好要挂哪个科

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

反复失眠，睡眠质量差。要考虑由于紧张，累，思虑过多，工作强度大，焦虑状态等原因引起的自主神经植物神经功能紊乱的可能性。可以到神经内科或心理咨询门诊就诊。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。睡前泡脚，改善睡眠质量。

睡眠不好引起的高血压要怎么治疗？

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

睡眠不足导致的高血压，可以在日常生活中多休息，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，也可以进行泡脚，如果出现了一些严重的情况，可以在医生的指导下服用一些镇静安神的药物。日常生活中要注意保持低盐、低脂、保持良好的生活方式。如果长期不见好转，可以在医生的建议下服用降血压的药物。在治疗过程中，要经常去医院检查血压，保持良好的情绪。

睡眠不好怎么治疗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

主要看引起失眠的原因，如果是过度紧张，过度压力，过度压抑等方面造成失眠，便需要去除原因，解决失眠状况，简单用药物调整即可。如果失眠问题是由抑郁造成，便需服用抗抑郁的药物，同时需要睡眠药物。