长期睡眠不好怎么调理
2022-11-01
问题描述：我长期睡眠不好，晚上睡不着，睡眠质量不佳。长期睡眠不好应该怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
长期睡眠不好，大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。
2022-11-01