思虑过度失眠怎么调理
2022-10-12
问题描述：我这段时间总是失眠，去检查是思虑过度导致的失眠，那么思虑过度失眠怎么调理?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
思虑过度失眠去除诱因，找到导致自己失眠的具体原因，比如工作生活压力大，人际关系不善等，去除诱因之后失眠自然会好转。尝试转移自己的注意力，尤其在晚上睡不着的时候，不要强迫自己睡觉，有时候越是强迫，反而适得其反，可以暂时干一些自己喜欢的事情，如看书，听听轻音乐等，慢慢的培养睡意。
2022-10-12