劳累过度会失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 35岁)我经常会觉得过度劳累,而且晚上容易睡不着觉,请问脑内过度会失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
过度劳累会导致失眠。
过度劳累会使患者的大脑中枢神经系统疲惫,植物神经系统紊乱,夜晚频繁睡不着觉,从而引起失眠。缓解过度劳累引起的失眠,最根本的建议是患者避免过度劳累,不要给自己太大压力,学会把工作和休息结合起来,多加休息。睡觉前听听放松的音乐,喝一杯牛奶或者蜂蜜水可以入睡,对患者的身心健康有很好地帮助。
2022-06-22