以下几个方法可以解决过分失眠问题：
1.饮食调节：温和湿润的食物有助于牛奶、莲藕、蜂蜜等睡眠作用。患者可以每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或者每天吃蜂蜜莲藕蒸、百合莲子粥等，以缓解情绪，减少症状。
2.放松心情：过度的思虑使神经紧张，导致失眠。患者要克服过度的紧张和抑郁，情绪稳定乐观地保证睡眠。如果情绪始终不松懈，可以去心理科看病。