减肥饿了吃什么好
2022-10-12
问题描述:我在减肥期间老是感觉饥肠辘辘的,想吃东西又怕长胖,请问我吃什么比较好呢?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
减肥饿了吃鸡胸肉、玉米等食物好。
1.鸡胸肉:鸡胸肉属于一种低热量、低脂肪、高蛋白的食物,在减肥期间,饿了吃鸡胸肉可以为机体补充能量,并且还不容易导致脂肪的堆积,从而引起肥胖。
2.玉米:玉米中含有丰富的膳食纤维,有补充营养、缓解便秘、降低胆固醇等作用,如果减肥饿了吃玉米可以促进胃肠道的蠕动,加快机体的消化和吸收,对减肥可以起到辅助的效果。
2022-10-12