减肥时饿了要吃什么
2023-04-21
问题描述：我最近这几天在节食减肥，白天还好，晚上饿的睡不着，必须吃点东西，减肥时饿了应该吃什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
只要不摄入高热量食物就行，多吃蔬菜水果，减肥期间晚上饿了可以吃一些豆类、果蔬汁、燕麦片、脱脂牛奶、全麦面包等等，这些食物即可充饥，又不会影响减肥，减肥意味着要控制热量的摄入，甚至减少食量。
2023-04-21