减肥时饿了吃什么
2023-04-21
问题描述:我比较肥胖,所以一直在减肥,而且靠节食来减肥,朋友说这样对身体不好,那减肥饿了吃什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间饿了,如果是没有到制定的饮食时间,那么可以吃些热量很低的食物,例如黄瓜、西红柿、冬瓜等。这些食物不仅热量低,而且还可以补充水分、维生素、电解质,缓解患者的饥饿感。减肥期间,人体能量的摄入总量要小于消耗量,这样才可能够使身体的脂肪分解。所以饮食上要特别注意控制总热量的摄入。减肥主要是靠运动消耗能量,所以需要坚持较长时间的运动。
2023-04-21