喝稀饭能减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

喝稀饭能减肥但是喝稀饭也有一定的方法，不能随便乱喝。减肥的时候不要吃米饭或者是稀饭，少吃主食。因为主食是很容易长胖的，光喝粥会造成营养不良的。纵然减下去了，也很容易反弹的。减肥应该减的是脂肪，则很容易反弹，而且反弹返来转头的还会比减去的多。

减肥中为什么这几天不掉秤

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

减肥不掉秤，说明减肥的方法不对。合理健康的减肥方式是节食加运动。节食就是控制每日摄取的食物总的热量小于消耗的热量，也就是热量负平衡，体重就会减轻。运动最好是有氧运动，例如跑步、打球、爬山等，每次半小时以上，身体略感疲劳，微微流汗，效果最好。

为什么吃减肥会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

吃减肥药后失眠的原因如下。1.一些减肥药是中枢性药物，通过改变大脑的兴奋性来抑制食物中枢的食欲，从而减肥。中枢神经系统的兴奋性变化（如大脑兴奋性增加、中枢神经递质功能障碍）会引起夜间失眠症状。2.有些减肥药有抑制食欲的作用，主要通过引起胃肠不适或加快胃肠蠕动，还会引起腹胀、腹痛、腹泻和夜间失眠。减肥药通过这种作用抑制食欲，减少食量，促进新陈代谢，从而消耗能量，达到减肥的目的。还有失眠等副作用。

稀饭减肥能4天瘦15斤吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

平时经常吃稀饭，对身体益处多多，在明显为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，因此，如果正在计划减肥，可以在平时多吃几顿稀饭，配合每天适量运动，只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。原因在于稀饭中所含的热量很低，可以帮助人体减肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也会对肠胃造成不良影响，除此之外还要配合适度运动。

吃稀饭到底能不能减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

稀饭对减肥没有好处。稀饭中含有非常丰富的碳水化合物、钙离子，但是热量也比较高，摄入体内之后，虽然能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，但是会导致热量堆积，还会升高血糖，容易形成肥胖现象。

甲减的人为什么吃减肥药不瘦

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

甲减的病人如果服用了减脂药物，会出现身体机能下降，或是功能不够，从而出现了低新陈代谢的现象和体征。因为甲减的病人的基本代谢率要比普通人要低，这就意味着，如果一个病人在同样的动作中进行同样的动作，那么他所需要的精力和精力，都要比普通人要少。因此，甲减的病人要吃减脂药物才会不那么胖，要想控制自己的体型，必须要把自己的甲状腺功能降到正常水平，同时还要口服一些甲状腺激素。

减肥可以喝小米稀饭吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

在减肥时候，可以适量地吃小米稀饭。具体分析如下：小米稀饭是用小米、大米熬制而成的稀饭，每100克小米稀含有8.4克左右的碳水化合物，还含有比较多的水，在减肥期间适量地喝小米稀饭并不会导致长胖，因此减肥是可以喝小米稀饭的。但是应该避免过多地喝小米稀饭，以免造成进食过多，不利于减肥，同时还应该注意加强运动。

减肥能吃稀饭吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥一般能吃稀饭，稀饭能起到辅助减肥的效果。稀饭脂肪含量较少，易于消化，适量食用后可以清肠瘦身，适合减肥人群食用，但是稀饭是主食，含有碳水化合物，建议不要食用过量，避免摄入过多碳水化合物，引起发胖的情况。减肥人群，还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材，药食同源，能健脾养胃，也有一定辅助减肥的功效。

减肥为什么要看尿酮

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

求美者在减肥过程中看尿酮，一般为了避免身体受到损害。尿酮通常在脂肪分解的过程中，会释放酸性物质由尿中排出。求美者一般会通过控制饮食、运动等方式来减肥，如果求美者短时间内为达到减肥的目的，可能会减少食物的摄入，人体如果处于饥饿的状态下还保持较大的运动量，一般会分解脂肪作为燃料，在脂肪过度消耗时会导致产生酮体，由于酮体一般随着尿液排出，进而可能会导致尿酮升高。如果求美者在减肥的过程中未看尿酮，可能会出现严重呕吐、代谢性酸中毒等情况。

每天吃稀饭可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

通过吃稀饭的方法来减肥还是有减肥的效果，但是这并不是一个长期的减肥效果，因为每天如果只吃稀饭的话会导致人每天的营养摄入不够充足，营养也不能够均衡得到补充，平时要是选择吃稀饭的话，可以选择在晚上适当的吃稀饭并且配上一些少量热量的菜，这样可以让晚餐摄入的热量变少，这样减少晚上发胖的概率，在一定程度上对于减肥也是有很大的帮助的。

晚上喝稀饭能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果晚上吃稀饭，也要减少稀饭的摄入量的稀饭比较软烂，容易消化吸收，吃多了也会导致肥胖的，晚上吃稀饭最好是选择粗粮的，比如玉米，小米，高粱米等，都是可以的。粗粮含的纤维素丰富，含有较低的碳水化合物，可以促进胃肠道的蠕动，是非常适合减肥的人吃的。

为什么吃减肥药睡不着

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，吃减肥药睡不着可能是精神压力过大、药物副作用等原因引起的，具体分析如下：1、精神压力过大：部分患者在减肥期间精神压力过大，可能会刺激中枢神经系统，容易出现吃减肥药睡不着的情况。建议患者适当释放压力，保持轻松、愉悦的心情。2、药物副作用：部分减肥药主要是通过刺激中枢神经，抑制食欲，从而起到减肥的作用。由于中枢神经受到刺激，可能会导致患者睡不着。患者应及时停止吃减肥药。

为什么减肥不建议吃稀饭

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

减肥不建议吃稀饭，主要是稀饭热量比较高，可能会导致减肥失败。稀饭含有大量的碳水化合物，并且需要经过长时间的熬制，释放出的糖分含量也比较高，在喝粥的过程中，可能容易造成血糖迅速的上升，还容易使体内的热量增加。并且减肥期间吃稀饭，由于身体消化、吸收较快，比较容易出现饥饿感，从而可能会增加其他食物的摄入量，使减肥失败。

为什么减肥少吃米饭

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥少吃米饭的原因是米饭会影响减肥的效果。米饭是一种热量较高的食物，煮熟后，每100克米饭含有热量约为120卡，不利于减肥。此外，米饭中大量的碳水化合物不仅会增加食欲，还会转化为脂肪存储在体内，引起或者加重肥胖，影响减肥的效果。因此，减肥需要少吃米饭。减肥期间，建议严格控制热量的摄入，不吃蛋糕、炸鸡等高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于控制体重。