天气热出汗可以减肥吗
2022-10-07
问题描述:最近天气热,出了好多汗,想知道天热所出的汗,具有减肥的效果吗?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
天气热出汗是达不到减肥效果的。
通过出汗可以帮助体内的毒素排出体外,并不能达到减肥的效果,如果想要减肥要选择科学的方式来减肥。
不仅要控制饮食总热量,严格地控制低糖、进低脂饮食,多吃蔬菜、粗杂粮、豆制品、奶类制品等,并控制摄入总量,增加运动量使人体摄入的热量低于代谢消耗掉的能量。使体内的脂肪代谢掉,持之以恒才达到减肥的效果。
2022-10-07