出汗能减肥吗
2022-10-12
问题描述:我最近一直在减肥,出汗较多,想知道如果单纯地出汗能起到减肥的效果吗?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
出汗是否能减肥取决于导致出汗的原因,如果是运动导致的出汗一般能起到不错的减肥效果;如果是其他原因导致的,一般不能减肥。
1.运动导致的出汗:如果做了剧烈运动,人体为了保持正常体温,一般会通过增加排汗量来散热,此外运动期间,由于能量消耗大于能量摄入,一般能起到不错的减肥效果。
2.其他原因导致的:如果是天气过于炎热、盖了较厚的被子等导致的出汗,由于排出的汗是身体的水分,人体过多的脂肪并未得到消耗,也就并未起到减肥的作用。
2022-10-12