荷叶灰真的能减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

荷叶灰具有减肥的效果，但是效果不是特别明显。荷叶灰能够在人体的肠道上形成一种脂肪隔离膜，这样就可以抑制脂肪的吸收，但是只是会起到辅助减肥的功效。荷叶灰具有降低血脂，降低血压的功效，同时，还可以预防胆固醇的形成。如果想从根本上减肥，还需要配合饮食的控制和运动才行。注意要规律饮食，少吃油腻的食物，每天搭配跑步，会有明显的减肥作用。

甩脂机真的能减肥吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

甩脂机有减肥的作用。甩脂机的原理是因运动后产生大量的汗液，可以消耗身体内多余的脂肪和热量，但如果不坚持，或是不控制饮食，也会很容易反弹。所以想要真正的减肥，还是以控制饮食和运动锻炼为主。

暴汗腰带真的能减肥吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

暴汗腰带一般能够起到减肥的效果，需要长期合理使用效果才明显。暴汗腰带主要佩戴在腰部，能够加快腰部血液循环，增加腰部温度，能够加快脂肪的消耗，可以起到减肥的效果，但是需要长时间才能有明显的效果。患者在使用时，要注意避免腰部扭伤或闪伤，并且需要及时补充水分，以免导致机体脱水。此外，患者平时还要控制高脂肪、高热量食物的摄入，尽量吃维生素丰富的食物。同时可以适当参加有氧运动，如瑜伽、跑步等。还可以通过使用艾灸进行改善，能够加快体内的代谢，也可以起到减肥的作用。

吃减肥药真的可以减肥吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

吃减肥药并不一定真正的会变瘦。可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。

吃轻食真的可以减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，吃轻食可以辅助减肥。轻食是指保持少盐、少糖、低脂肪、低热量、高膳食纤维的饮食原则，此类食物热量比较低，不容易出现热量过剩的情况，能够减少脂肪的转化和堆积，所以通常吃轻食是可以减肥的。但吃轻食减肥只是一种辅助方法，并且需要长期坚持才有效果。平时结合运动减肥比较科学、合理，比如跑步、跳绳、瑜伽、游泳等，都可以加速脂肪的燃烧。

吃素真的可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

吃素真的可以减肥，但是完全素食是不健康的，必须摄入一定的蛋白质饮食，除动物食品里面含有比较好的蛋白质之外，有一些像乳制品里面，尤其像酸奶，奶酪里面含有比较优质的蛋白质，要能够保证一定量的摄入来保持健康。

刮痧真的能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，刮痧真的能减肥，对减肥是有帮助的。具体内容如下：刮痧可以刺激血管神经，从而加速排出身体中的垃圾和毒素，从而促进周围的血液流通，从而达到活血化瘀的效果。刮痧可以促进身体的新陈代谢，让脂肪迅速的消耗，从而达到瘦身的目的。另外，刮痧还有疏通筋脉、缓解肌肉酸痛、神经紧绷等作用，但是患者不能仅仅依靠刮痧来减肥，还要适当进行体育锻炼。

汗蒸真的可以减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，汗蒸是一种保健的方法，有助于减肥。汗蒸能够促进血液循环，具有驱风、祛寒、活血化瘀、美容养颜、瘦身的功效；汗蒸可以将身体中的大量汗水排出，从而降低身体的水分，从而起到有利水消肿的作用，从而促进身体的脂肪消耗，从而有利于减肥，同时也可以促进身体的新陈代谢。需要注意的是患者汗蒸的时候最好不要超过45分钟，以免出现脱水的情况。

黑咖啡真的能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，减肥人士喝黑咖啡能起到辅助减肥的作用。黑咖啡通常指没有任何其他添加剂的原味咖啡，热量相对较低。减肥人士平时喝黑咖啡，黑咖啡所含有的咖啡碱，一般能有效地分解体内脂肪，有助于减肥。需要注意的是，减肥人士不宜过量喝黑咖啡，以免摄入过量的咖啡因，进而导致失眠。减肥人士还需要通过控制饮食和加强体育锻炼，不仅可以减肥，还能起到增强体质的作用。

减肥吃得少真的能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常减肥吃得少真的能减肥，但应注意采取健康的减肥方式，具体内容如下：一般在机体脂肪囤积过多地情况下就需要减肥，有助于人体保持较好的体型，并且在一定程度上降低患病风险，而若需达到较好的减肥效果，就需注意控制总体热量摄入，因此一般吃得少真的能减肥，但是为健康减肥，建议患者在此期间注意保证营养元素摄入充分、丰富，配合适度的运动锻炼，早睡早起。

减肥泡脚的中药有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，减肥泡脚的中药有丹参、伸筋草、当归、艾叶、生姜等等。减肥泡脚的中药比较常见，大部分具有温通络脉、活血化瘀等功效，比如丹参、伸筋草、当归、艾叶、生姜等，可以在一定程度上促进新陈代谢，加速体内的脂肪燃烧，促进毒素的排出。但中药都应该在医生的指导下使用，长期用药不当也可能会损害身体。中药泡脚减肥的效果有限，平时适当参加体育锻炼，合理控制饮食。

泡脚真的可以减肥吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

泡脚并没有减肥的作用，具体分析如下：泡脚并没有减肥的作用，虽然泡脚的时候会出很多汗，但是泡脚的时候脚的热度是通过出汗来散失的，因此泡脚并不能消耗体内的脂肪，就不能起到减肥的作用。减肥也不一定都是通过出汗来排泄，其他很多尿液、呼吸等都会消耗脂肪。如果想要减肥还需要控制饮食、适当运动才能取得理想的效果，比如坚持每天运动一小时，同时不吃高脂肪、高热量的食物。

切胃真的能减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

切胃是可以减肥，但是切胃减肥的危害很大。切胃减肥手术后，胃部变得小了很多，由于胃部不能装下更多的食物，所以进食量会出现减少，切胃手术之后，一旦是摄入了过多的食物就比较容易出现恶心、呕吐的感觉。

夜间酵素真的可以减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，夜间酵素具有一定的减肥作用。夜间酵素里含有大量的生物活性酶和多种微量元素，可以在一定程度上加快胃肠的蠕动，促进身体的新陈代谢，排出体内的垃圾，而且还可以帮助身体提高脂肪的分解率，同时可以提高睡眠质量，所以夜间酵素具有一定的减肥作用。但是减肥需要保持营养均衡，多吃营养丰富的食物；适当进行运动，不能长期通过夜间酵素减肥，不利于健康，并且体重容易反弹。

中药泡脚真的能减肥吗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

中药泡脚通常可以起到减肥的作用。中药可以通过促进足部血液循环来改善全身血液循环，最终加速新陈代谢，减轻足部水肿。快速新陈代谢相当于增加基本新陈代谢率和能量消耗，从而在减肥中发挥作用。在浸泡足部的过程中，足部皮肤吸收中药成分，从而发挥中药的功效。所以在泡脚的中药当中，加入活血祛瘀、疏通经络、减肥降脂作用的药物，会取得一定的减肥效果。尽量让专业医生进行诊断和治疗。