儿童补血的食物有哪些
2022-07-27
问题描述：儿童补血的食物有哪些
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儿童补血的食物有什么？
李洪双 副主任医师

聊城市第二人民医院

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儿童补血的食物一般是指针对缺铁性贫血，能够缓解这种贫血的食物通常包括以下几类：第一、动物类的食物，比如动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、鸡肝，以及动物的血，比如鸭血、鸡血等，这些都富含铁元素，鸡蛋的蛋黄以及红肉，如猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉，这一类也富含铁元素。第二、蔬菜类，一般是深颜色的蔬菜，比如菠菜、黑木耳、红枣等，这一类的蔬菜也都富含铁剂。
儿童补血吃什么食物效果好？
建议吃以下几种食物:一、鲫鱼汤，将少许大枣、枸杞放入给孩子食用，可达到补血养颜的功效。二、红豆薏米粥，红豆有很好的补血作用，薏米有很强的补气作用，中医理论讲，气能生血，所以红豆薏米粥有很好的补血功效。三、花生米红衣，平时可以把花生米和红衣压成泥给孩子吃，有很好的补血作用。四、猪肝，可将其捣碎成细末，或将肉松加在粥里，也可以起到良好的补血功效。

王海泉 主任医师 山东省立医院

三甲

儿童补血吃什么食物最好
儿童补血可多吃动物肝脏、红肉、禽类、鱼类、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、水果等食物，同时搭配富含维生素C的食物，避免与干扰铁吸收的食物同时食用，注意烹饪方式

张知新 主任医师 中日友好医院

三甲

儿童贫血但脾胃虚弱如何补血？
贫血明显，只是脾胃虚弱引起的。建议服用当归补血汤、归脾汤、参苓白术散、八珍丸等补血药物。

邱刚 副主任医师 泗洪县第一人民医院

儿童吃什么补血
儿童补血可以多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、血制品等；多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜水果等；适当食用一些富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、豆类等。1.富含铁的食物铁是合成血红蛋白的重要原料。红肉（如牛肉、羊肉、猪肉）、动物肝脏（如猪肝、鸡肝等）、血制品（如鸭血、猪血等）等食物中的铁含量较高，且容易被人体吸收利用。这些食物可以为儿童提供充足的铁元素，有助于改善贫血状况。例如，动物肝脏中的铁为血红素铁，其生物利用率高，是补铁的良好选择。2.富含维生素C的食物维生素C可以促进铁的吸收。新鲜的蔬菜水果，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等富含丰富的维生素C。维生素C能将三价铁还原为二价铁，从而提高铁的吸收率。比如，让儿童在吃含铁丰富食物的同时，搭配食用橙子等水果，能更好地发挥补铁效果。3.富含蛋白质的食物蛋白质是身体的重要组成部分，对于血红蛋白的合成和维持也很关键。奶类（如牛奶、羊奶等）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋等）、豆类（如黄豆、黑豆等）等食物中富含优质蛋白质。充足的蛋白质摄入能够为机体提供足够的营养支持，保证血液生成的正常进行。比如，每天给儿童喝适量的牛奶、吃一个鸡蛋，有助于补充蛋白质。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免孩子挑食、偏食，以确保各种营养素的全面摄入。如果儿童贫血严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和补充相应的营养制剂。

刘倩筠 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心

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郑东海 副主任医师 武汉市东西湖区人民医院

儿童吃什么补血效果最好最快
针对儿童补血问题，应因人而异：1. 铁剂是纠正贫血的较快方式：对于营养性贫血，尤其是缺铁性贫血，建议遵医嘱使用硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、右旋糖酐铁等补铁药物。2. 营养丰富的食物也有帮助：生活中要让儿童多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、蛋黄、茄子、红枣、黑木耳等。3. 查明原因进行针对性补血：补血需根据病因而定，如果不是由于缺铁所导致则需进行血常规、贫血筛查、X线检查等，及时补充叶酸或维生素B12缓解贫血。

黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院

三甲

儿童补血吃什么食物最好
一般不存在儿童补血吃什么食物最好的说法。儿童补血一般可以吃富含铁和维生素C的食物。如果儿童贫血症状严重或持续不见好转，应及时就医检查，明确贫血原因并接受针对性治疗。1.富含铁的食物：动物性食物如猪肝、鸡肝、羊肝、猪血、鸭血等含有丰富的血红素铁，易于被人体吸收利用。此外，瘦肉如猪肉、牛肉、羊肉等也是铁元素的良好来源。植物性食物如红枣、黑木耳、黄豆、桂圆等，虽然铁的吸收率相对较低，但也可以作为补铁的辅助食物。2.维生素C：维生素C的摄入可以促进铁的吸收和利用。因此，建议儿童多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、白菜、西红柿、莴苣、猕猴桃、橙子、橘子、苹果、葡萄、香蕉等。除了以上食物，还可以通过一些汤品的滋补来补血。例如，红枣银耳汤、红枣枸杞汤、黄豆猪脚汤、党参鳝鱼汤、南瓜红糖蜜枣汤、乌鸡黄芪当归汤等，这些汤品不仅美味可口，还具有润肠、滋补、养血的功效。需要注意的是，食物对于改善贫血只能起到一定的辅助作用。同时，家长要关注儿童的饮食均衡和多样化，避免偏食或挑食导致营养不良性贫血的发生。

黄强 副主任医师 南昌大学第一附属医院

三甲

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