补血养血的食物有哪些
2022-06-28
问题描述:(男)补血养血的食物有哪些
医生回答(1)
陈秀杉
副主任医师
山东大学齐鲁医院
通常情况下,补血养血的食物有黑芝麻、红枣、猪肝桂圆肉等。
黑芝麻:黑芝麻可以补肾、精生髓、补血,中医学里补血要先补肾。
二、红枣:红枣有养胃健脾、补血、安神、益气、通脉的功效,在红枣中泡茶或与补血药一起泡水喝,对补血益气养血有不错的实际效果。
三、猪肝:猪肝含有身体缺铁性贫血所缺的营养元素铁,常常吃猪肝可以有不错的补血、益气、养血作用。
四、桂圆肉:既是药物又是食品类。有益气健脾胃、补血安神的作用,血气弱的人可以吃桂圆肉做为饮食调理。
2022-06-28