怀孕多久可以开始健身

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

3个月后，胎儿稳定，胎盘形成。这时期的宝宝不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在怀孕中期增加锻炼，是最合适的时期。应该注意的是，运动必须根据自己的情况来决定。孕妇可以游泳，球类运动，跳舞，瑜伽等。

怀孕可以做什么运动

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼，避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼，尽量避免在车辆排放高的环境下进行，避免造成体内的铅中毒，在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果，以保证肠道畅通，避免在孕期发生腹部疼痛，避免发生妊娠反应，避免发生流产，需要多注意休息，必要时还应去医院进行B超检查，明确胎儿的具体情况。

怀孕四个月可以同房吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕四个月可以同房：怀孕期间的性生活并不被禁止，健康而且适度的性生活不仅能增进夫妻间的亲密感情，更能体验到房事的快乐，而且对促进胎儿的发育也有一定帮助。但要注意，孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期可以适度同房。女性怀孕后因为内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，所以对性生活的要求和性反应降低。

快速怀孕

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。

刚怀孕可以运动吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

不可以运动，怀孕的早期是不可以运动，因为在怀孕的早期，胎儿还不是很稳定，是非常容易，造成流产的情况出现的，这时候必须要引起重视，不应该搬重物，不能剧烈的运动，外出也应该尽量减少，适当的多休息。

刚怀孕可以做哪些运动

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

不可以运动，会出问题的，怀孕前三个月最好多休息，不要辛辣煎炸刺激食物，不要熬夜上火，不要剧累活动，多吃蔬菜水果。保持大便通畅。可以适量吃含蛋白质食物比如鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐等，新鲜的蔬菜和水果。以适量的吃虾类、海参。怀孕6至8周应去医院做第一次产前检查，了解胚胎发育情况。

怀孕吃冬枣好吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇是可以吃冬枣的，冬枣中的维生素C含量是苹果的70倍，另外冬枣中还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，因而孕期吃一些冬枣可以满意孕期所营养补。

怀孕初期可以运动吗

张露

副主任医师 山东省立医院

在妊娠早期可以进行适当的锻炼，但要避免剧烈、激烈的运动，不要做太久的运动，要多做休息和锻炼。有先兆流产、早产的女性，不能做任何运动，要视具体情况而定，可以卧床休息。因此，在怀孕初期，要结合自身的实际情况和病情，进行适当的锻炼，这对孕妇的身体和胎儿的发育都有很大的好处。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

怀孕可以小跑吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

确定怀孕后，不能剧烈运动，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下，怀孕两个月不可以跑步的，以免过于劳累，有可能会导致胎儿先兆流产。

怀孕四个月可以同房吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕4个月以后是可以有性生活的，但是性生活的频度不能过密，因为每次性生活的时候都会刺激而引起子宫的收缩。而子宫的收缩就会使宫腔内胎儿有乏氧的症状，如果反复的出现子宫收缩的症状，那么胎儿在宫内乏氧就会导致胎儿窒息，甚至胎死宫内的可能，所以怀孕4个月，虽然可以有性生活，但是要尽量节制，以免引起不良的后果。

怀孕四个月可以运动吗

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，怀孕四个月是可以适当运动的。正常情况下，怀孕以后孕妇保持适当的运动有利于胎儿的生长发育。一般建议孕妇做孕妇瑜伽及孕妇的保健操，可以拉伸孕妇的肌肉，提高肌肉及韧带的伸展性，促进骨盆的扩张，有助于胎儿入盆及胎儿分娩。建议孕妇在日常生活中做好身体的清洁工作，以免受细菌感染；也可以适当补充维生素比较丰富的食物，比如苹果、胡萝卜、葡萄等。