喝了绿茶失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 32岁)在喝了绿茶之后,我的失眠情况变得越来越严重了。请问,喝了绿茶失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
喝了绿茶失眠可以采取以下措施:
1、可以多喝白开水,让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去,从而达到尽快入睡的目的。
2、看书、听催眠曲等,使大脑神经出现疲劳,从而促进睡意的产生。
3、服用具有安神作用的中药帮助入睡,比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性,还可以放入姜丝、红糖熬水,然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去,既暖胃又安神,可以很好地帮助睡眠。
2022-06-22