喝了黄芪水后失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝了黄芪水后失眠可以吃一些寒性的食物进行中和一下以缓解失眠的症状。一般中医上认为，在喝了黄芪水后失眠是因为本身阳气旺盛，而黄芪又是补气血的，所以一次性滋补过多从而对睡眠产生了影响。这个时候建议这段时间就先不要继续喝黄芪水了，可以食用些寒凉的食物来中和体内的燥热之气，以减轻失眠的症状。而对于阳性体质的失眠患者的话，如果服用黄芪泡的水可能还会加重这种症状，所以一般是不建议喝黄芪水的。

喝了绿茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝了绿茶失眠可以采取以下措施：1、可以多喝白开水，让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去，从而达到尽快入睡的目的。2、看书、听催眠曲等，使大脑神经出现疲劳，从而促进睡意的产生。3、服用具有安神作用的中药帮助入睡，比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性，还可以放入姜丝、红糖熬水，然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去，既暖胃又安神，可以很好地帮助睡眠。

喝了奶茶失眠焦虑怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝了奶茶后，出现失眠和焦虑症状。常见的处理方法如下：1.通常建议患者喝温开水，促进体内奶茶的排尿和代谢。2.睡不着的时候，可以起来适当走走。如果走完路觉得困了，再去睡。3.如果行为治疗未能改善因喝奶茶导致的失眠，患者可以服用适当的安眠药，如新型苯二氮卓类药物，包括唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆。

喝了浓茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝了浓茶后睡不着觉。可以通过理疗和药物改善。方法如下。1.理疗：喝蜂蜜水可以喝很多蜂蜜水，促进肠胃蠕动，使茶叶中的茶多酚与尿液一起快速排出，从而缓解失眠。喝热牛奶或适当地喝热牛奶。热牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子，可以改善睡眠。听音乐，患者也能听到舒缓的音乐，慢慢恢复兴奋的中枢神经系统，改善失眠现象。2.服药：如果理疗不起作用，可以在医生的指导下服用促进睡眠的药物（如维生素B6片）。

喝了普洱茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果喝普洱茶失眠，可以用以下方法处理：1、患者口服安眠药可以抑制大脑皮质功能活动，达到让患者入睡的目的。2、听轻音乐可以放松紧张过度的神经，促进睡眠。3、患者可大量饮用果汁牛奶，有助于促进体内茶叶兴奋性物质代谢，改善患者睡眠问题。4、可以用艾草和生姜煮水泡泡脚，可以缓解压力，从而改善失眠的情况。

绿茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠喝绿茶可以使用降低肾上腺素的物质，或者多喝水来解决问题。绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，咖啡因可能会刺激神经，导致肾上腺素升高，而茶碱会刺激中枢神经系统，导致血液循环加快、呼吸急促等喝茶醉酒。这种现象会导致无法入睡。这个时候吃枣子可以降低肾上腺素，调节兴奋的神经。可以多喝白开水，让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢，减少对身体的影响，从而达到尽快入睡的目的，或者看书、听摇篮曲等，使大脑神经疲劳，从而促进嗜睡

失眠彻底失眠怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

彻夜失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。

喝咖啡失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

引起失眠的原因很多，喝咖啡只是其中原因之一，因为咖啡中含有咖啡因，所以导致神经兴奋性增高而导致失眠。患者需要停服任何含有咖啡因的制品，同时规律生活，不要熬夜，睡前泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，或者喝杯热牛奶都能缓解失眠现象。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

失眠怎么办失眠最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

严重失眠怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

阳虚失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑安定的药物治疗，也可以考虑使用一些中医的调理。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力等。