13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

如何快速瘦小腿

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

快速瘦小腿可以到医院注射瘦腿针，或者是使用抽脂手术。瘦腿针能起到快速瘦腿的效果，注射完成之后可以使脂肪液化，还能起到促进咬肌萎缩的作用，帮助改善小腿粗壮的现象。抽脂手术的时候会利用负压原理，将皮下脂肪颗粒细胞液化，然后通过专业的导管吸出体外，从而达到瘦腿的效果，能用于全身多个部位。但是平时还要多做体育运动，在运动的时候能促进脂肪量燃烧，比如游泳或者是跑步。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何快速瘦小腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

快速瘦小腿最好选择注射瘦腿针或者是改善生活习惯和饮食习惯，都能快速达到瘦腿效果。腿部肌肉轻微发达时可以改善生活习惯，最好不要长时间站立或者是大幅度运动，都能减少肌肉紧张和疲劳。小腿部位肌肉发达比较严重，影响腿部形状时，最好选择注射瘦腿针来进行治疗，瘦腿针的主要成分是肉毒素，在注射之后可以促进肌肉萎缩还能起到阻断肌肉吸收营养作用。治疗期间还要穿塑身衣，能快速调整腿部形状，减少皮肤松弛。

如何快速瘦小腿

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

一般可以通过注射瘦腿针的方法快速瘦小腿，也可以选择抽脂手术的方法瘦小腿。如果小腿比较粗，可能是因为经常不运动所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，可能会对个人的身材美观造成影响，因此可以在局部注射瘦腿针，通常能够达到较好的瘦腿效果，另外也可以做抽脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来，通常可以有效的改善腿部肥胖的情况。还要坚持进行户外运动锻炼，另外在饮食上，最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物。

如何快速瘦小腿

任冲

副主任医师 中日友好医院

快速瘦小腿可以选用吸脂手术，呈现的效果非常明显。吸脂主要针对的是局部脂肪堆积，对于体重相对正常单局部脂肪推挤明显的人，吸脂可以有效解决堆积的皮下脂肪，改善体型。求美者的小腿含脂肪较多，小腿肌肉不发达，进行吸脂减瘦小腿。小腿的深层脂肪大部分用吸脂针去除，少量的浅层脂肪去除，使脂肪层的厚度接近一厘米以内，既能覆盖小腿肌肉，又能使小腿变细，使小腿的周长变小。建议求美者要去正规的医美机构进行吸脂手术，降低手术风险，达到的效果更佳。

如何快速瘦小腿

路会

副主任医师 中日友好医院

快速瘦小腿除了选用吸脂术，还可以注射肉毒素。肉毒素对瘦腿有很好的效果，但主要作用是改善腿部轮廓。如果踮脚时小腿后侧内外都有凸出的肌肉，小脚的弧度不好看，注射毒素的效果也不错，可以改善弧度，让小腿显得圆润纤细。主要是改善轮廓，让轮廓非常凸起、轮廓分明的小腿变得更加圆润纤细。求美者要去正规的医美机构进行肉毒素注射，肉毒素的有效期可以维持6-8个月。建议求美者在日常生活中要适当进行运动锻炼，对小腿部的肌肉进行拉伸，防止脂肪堆积。

如何快速瘦小腿?

鲍世威

副主任医师 北京医院

快速瘦小腿通常可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果小腿比较肥胖，很可能是缺乏运动锻炼造成的，在抽脂的时候会对小腿隐秘的部位进行小的切口，通过负压技术能够有效的将小腿中多余的脂肪抽出，然后达到瘦腿的效果，在瘦腿之后如果护理得当不容易反弹。在日常应做好保养。

怎样快速瘦小腿

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方法进行治疗，能够快速的瘦小腿。瘦腿针属于常见的瘦腿方式里面的成分就是肉毒素，具有阻断神经的作用，主要是通过注射的方法将针剂注射到皮肤内，让局部的肌肉变得萎缩，从而可以达到迅速瘦腿的效果，经过治疗以后，可以让腿部变得更加纤细。但是为了安全起见，需要到正规的医院，找经验丰富的医生进行瘦腿针注射，这样可以降低风险，也能避免注射到劣质产品。

您好，如何快速瘦小腿啊

邓林辉

医师 山东省福山人民医院

指导意见：是可以通过腿部穴位按摩处理的，同时需要你给予适当的身体锻炼，给予合理的饮食，定期复查的

请问如何才能快速瘦小腿

焦文君

医师 北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站

问题分析：瘦小腿的方法可以通过跑步，局部按摩，捶打等方式指导建议：你可以在跑步的时候带沙袋，这样有利于减肥。带着沙袋，每天跑五公里，会有很好的效果的。