吃食物通常并不能起到美白皮肤的效果，一般可以通过注射美白针的方法改善。美白针中含有多种抗氧化物质，比如谷胱甘肽以及传明酸和维他命C等等，通常能够起到美白皮肤的作用，一般对于皮肤黑以及肤色暗沉能够起到改善的作用，溶解皮肤下的黑色素，从而对于皮肤长斑也能够起到改善的作用，但是也需要让经验比较丰富的医生注射。平时还要做好防晒措施，尽量避免受到太阳的暴晒，以免导致局部的皮肤出现色素沉着。