吃什么美白最快最有效
2021-07-31
问题描述：（女 , 19岁）我总是感觉自己的皮肤太黑了，而且害怕这种情况会变得越来越严重，吃什么美白最快最有效？
医生回答(1)
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使用白醋洗脸可以淡化斑点，具体方法如下：1.每天早晚洗脸时，放两汤勺白醋，搅拌均匀。2.将脸浸泡在水里，起来换气后再浸泡下去。3.用干净的温水清洗一边。4.每天坚持，可以美白肌肤，
什么办法美白最快
想要皮肤变白应要适当运动，运动能够促进血液循环，促进身体新陈代谢，保持一个规律的作息时间是很重要的，应该注意放松心情，不要有太大压力，多吃富含维生素的食物。维生素能够促进细胞的修复，促使皮肤变白，防止黑色素沉着，可以适当的吃番茄、柠檬、橙子、猕猴桃等，美容机构也可以打美白针，其方法是比较快的，可能会出现不良反应，所以要慎重。在炎热的夏季外出最好要带上防晒帽或者防晒伞，减少紫外线照射，也可以涂抹防晒霜，日常生活中可以适当吃燕窝、银耳，能够美容养颜，起到让皮肤白皙的作用。

郭春芳 副主任医师 沈阳市中西医结合医院

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美白吃什么好？
美白在饮食的选择上可以多吃维生素含量丰富的水果，例如西红柿、猕猴桃、柠檬、橙子等，同时可以多吃黑木耳、红枣、豆制品等食物，长期进食可以起到很好的美白抗氧化、延缓皮肤衰老的作用。

孙凤琴 主任医师 北京中医药大学东直门医院

三甲

美白可以吃什么
饮食可美白肌肤：1. 维生素C和维生素E有美白效果：维生素C和维生素E具有抗氧化功能，有助于抑制黑色素生成，可达到美白效果。2. 富含维生素C的食物有葡萄、橙子、猕猴桃、草莓、黄瓜、白菜等；富含维生素E的食物有胡桃、菠菜、卷心菜、莴苣等。3. 规律作息和护肤防晒也有助于美白：均衡的饮食加上规律作息和护肤防晒可以更好地美白肌肤，注意保障充足睡眠，避免熬夜，外出注意防晒等。

陆玲 副主任医师 武汉大学人民医院

三甲

吃什么美白最有效的方法
多吃富含维生素C的食物加防晒才最有效：1. 富含维生素C的食物有助于美白：例如西红柿、胡萝卜、橙子、柠檬等。另外，喝蜂蜜柠檬水和吃豆制品也可以改善皮肤状况。2. 防晒是关键：防晒是美白的重要步骤，使用防晒霜、遮阳伞、防晒帽等工具可以将紫外线带给皮肤的伤害降到最低。3. 注意个体过敏原：选择美白食物时一定要注意甄别个体过敏原，以免使用后产生过敏反应。

于冬梅 副主任医师 哈尔滨医科大学附属第一医院

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吃什么美白最快最有效
吃食物通常并不能起到美白皮肤的效果，一般可以通过注射美白针的方法改善。美白针中含有多种抗氧化物质，比如谷胱甘肽以及传明酸和维他命C等等，通常能够起到美白皮肤的作用，一般对于皮肤黑以及肤色暗沉能够起到改善的作用，溶解皮肤下的黑色素，从而对于皮肤长斑也能够起到改善的作用，但是也需要让经验比较丰富的医生注射。平时还要做好防晒措施，尽量避免受到太阳的暴晒，以免导致局部的皮肤出现色素沉着。

段伟强 主治医师 成都华西医院

三甲

吃什么美白效果最好
问题分析：吃含维生素E和维生素C多的食物，美白效果好，如：丝瓜，西红柿，牛奶，黑木耳，豆腐，葡萄，柚子，猕猴桃，橙子等。意见建议：美白需要坚持，要内调外敷，在外要注意防晒，用适合自己皮肤的护肤品，一定要先护肤好后，在化妆。注重补水。

沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院

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美白可以吃什么
美白一般情况下可以通过适当的吃橙子、猕猴桃、草莓等，但是不能完全依靠通过饮食方式美白。如果皮肤是比较黑的，平时在饮食当中可以通过适当的吃橙子、猕猴桃和草莓，这几种水果里面含有丰富的维生素C和维生素E和胡萝卜素，能够起到抗氧化的作用，可以抑制黑色素生成，从而达到美白皮肤作用，但是美白皮肤效果比较慢。皮肤有发黑的症状，有必要者可以到正规的医院通过做光子嫩肤方式或药物进行治疗，达到美白皮肤效果。

邓健 副主任医师 广东省人民医院

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