问题分析：转呼拉圈连续转半个小时以上就会消耗只放了，会起到效果，因为它本身活动范围比较小，虽然快慢可以有变化，但活动量小，所以可能不出汗，转的时候心率应达到每秒130才有效，并且每周得至少三次。
意见建议：摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。