喝王老吉会导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝王老吉会失眠。喝王老吉会轻度失眠。因为王老吉属于凉茶，其中含有咖啡因，会逐渐增加大脑兴奋性，除了是凉茶外，还对胃肠有刺激效果，影响睡眠质量。所以晚上睡觉前不要喝王老吉凉茶。失眠的话患者可以服用安神补脑液和谷维素进行调整，晚上睡觉前可以适度用热水洗澡，或者加热水泡脚，可以缓解紧张情绪，使精神放松，也有助于睡眠。

怀孕33周老失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕33周老失眠的解决方法如下：1、可以放松心情，听舒缓音乐助眠，或者适度体育锻炼增强睡眠质量。2、睡前可以适量摄入牛奶、饮食调节，多吃猕猴桃、柑橘、菠菜等富含叶酸的食物等或者可以用温水泡脚有助于血液循环。3、在日常生活中注意室内通风干燥，保持气流流通，孕妇避免强光刺激。4、尽量不要在睡觉之前做与睡觉无关的事情。

怀孕初期老失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕期老失眠的解决方法如下：1.学会调整心理，控制情绪，放松心情，释放压力，给自己创造一个良好的睡眠环境。2.遵循科学的生活原则和作息规律，白天少睡，晚上按时睡觉，养成定时起床休息的习惯。3.睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，促进睡眠。4.睡前可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽，或者睡前听一些舒缓的音乐。

怀孕期间老失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

妊娠期总是失眠可采用以下方法来改善睡眠状况：一、首先你要调整好孕期的情绪，保持一颗积极乐观的心，养成良好的生活习惯。二、睡觉时采取左侧卧位，可以缓解子宫增大带来的压迫，有助于睡眠。三，可以适当运动，或者晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于睡眠。四，睡前喝一杯热牛奶或吃高纤维素的水果，可以促进睡眠。

怀孕早期老失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

以下两种方法可以缓解怀孕早期失眠的情况：1、怀孕初期如果失眠非常严重的话还是要及时去医院看医生，不少孕妇担心用药会对胎儿的健康造成影响，但长期失眠不治疗对胎儿的影响也是很大的，因而要去正规的医院请医生检查，这样医生可以经过评估后再给出合理的治疗方案。2、怀孕初期要尽量保持睡眠规律，经常熬夜或者睡眠不规律的话也会影响人体正常的生物钟，导致失眠的情况出现。孕妇要早睡早起，养成规律健康的作息习惯。

老失眠会怎么样

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠会导致以下后果：1.脑损伤：长期失眠的患者可能会造成脑损伤，还会加速大脑的老化和退化，导致健忘等症状。2.肠胃修复能力下降：长期失眠的患者会导致肠胃自我修复能力下降，出现各种肠胃炎。3.细胞突变：长期失眠的患者还会对人体的细胞裂变产生影响，引起细胞突变，从而产生癌细胞。4.其他:免疫力、抗病毒、抗感染能力也会下降，导致经常感冒生病。

老失眠什么原因引起的

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可能是由各种外部因素引起的。可以分为：(1）环境因素：噪声、光干扰、高温、寒冷、床上用品过强、过厚或过薄的床上用品等。(2）生理因素：白班加班，体内生物钟还不能适应新的昼夜节奏，导致失眠。(3）身体疾病：心肺疾病、关节炎、癌症晚期、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等多种痛苦疾病，经常发生失眠。(4）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、阿尔茨海默病、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等。经常伴有失眠症状。

失眠恶梦是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

引起失眠噩梦的原因如下：1.环境因素：睡眠环境不好会影响正常睡眠，失眠做噩梦等，要注意调节睡眠环境。2.心理因素：工作、学习压力或心情不安、抑郁症、情感创伤、思虑过多等心理因素会导致失眠做噩梦，要注意稳定的心情，调整心理压力，必要时可以进行心理辅导。3.疾病因素：帕金森病、多系统萎缩、路易体痴呆等神经性疾病会引起快速眼动睡眠行为障碍。

晚上老爱失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

总是失眠的治疗包括心理咨询和药物治疗。1、心理咨询，健康知识教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的担忧和恐惧，是失眠治疗的基础。部分患者出现持续性失眠，可能由焦虑、抑郁引起的，因此相应的心理疏导和心理治疗非常重要。2、药物治疗，还可以给予药物治疗缓解失眠。在使用促进睡眠的药物时，应注意药物依赖和戒断症状的反弹，遵循个体化、按需用药的原则，优先选择小剂量、间歇、短期用药。长期用药者要注意逐渐停药。用于治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物，如抑郁症和焦虑症，可以用抗抑郁药和抗焦虑药治疗。

晚上老失眠吃药好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠吃药不好。因为容易上瘾，特别是长期经常服用。因此，安眠药的使用通常是严重的失眠，所以要考虑短时间服用。睡眠质量改善后，应该停止服用安眠药，服用其余药。可以同时服用中药调理。以药物治疗为基础，可以进行针灸、头部按摩等传统治疗，而不是单一安眠药。日常生活中，少喝咖啡浓茶，不为工作和生活琐事烦恼。多出去走走，不要整天呆在家里，保持平和的心态，不要少生闷气。

晚上老失眠做梦怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗晚上失眠和做梦的方法如下：1.可能是脑神经衰弱引起的失眠多梦，可服用调理神经药物，如谷维素等。2.进行中医治疗，如中药或针灸、按摩，缓解僵硬肌肉，帮助睡眠。3.做好自身的调适，平时多参加一些活动，锻炼身体，愉悦心情。4.在睡前洗个热水澡或泡脚三十分钟左右，听一些舒缓的音乐，这样可以缓解疲劳，有助于睡眠。

为什么老爱失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可能是神经衰弱、焦虑、熬夜、烦躁等原因造成的。失眠是临床上很常见的症状。时间长了，完全缓解失眠并不容易。所以，失眠总是容易发生。最好及时到医院的精神科、神经内科或失眠专科进行治疗。及时的心理疏导和药物治疗，如安神补脑液，可以有效缓解这种症状。建议睡前不要胡思乱想，做剧烈运动，喝咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料。饮食要清淡，保持营养均衡，低盐低脂饮食，多吃桂圆、酸枣仁、大枣等食物，养成良好的作息规律，定时睡觉，睡前用热水泡脚，可以促进血液循环。

夜晚老失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上的老失眠可以通过以下方法缓解：第一，闭上眼睛，准备睡觉的时候，把眼睛闭一半就可以了。此时精神活动仍在运转，但交感神经活动的紧张度大大降低，不仅可以放松身心，还可以让人体慢慢入睡，尽快入睡，从而保证睡眠质量。第二，鸣天鼓法，这种方法是指躺在床上后，闭上眼睛，左手遮住左耳，右手遮住右耳。然后用手指轻轻弹后脑勺，让头慢慢靠近枕头，直到累为止。胳膊自然地放在身体两侧，使身体舒适，也有助于快速睡觉和预防失眠。第三，闻水果香。水果的清香有镇定神经系统的作用，其中糖分能抑制大脑皮层，使睡眠更快。所以治疗失眠多梦的一般方法是多吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

晚上老失眠是抑郁症吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠不是抑郁症，但是抑郁症的病人可能会有失眠症状，长期失眠会导致病人情绪方面有焦虑、抑郁的问题，两者是相互影响、相互加重的，但是失眠并不等于抑郁。失眠在临床上现在是比较常见的症状，很多人因为作息不规律或者精神、心理方面压力太大，会出现失眠的问题。

晚上老失眠睡不着怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

轻度睡眠可以通过自我调节改善。白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。