孕期老失眠的解决方法如下：
1.学会调整心理，控制情绪，放松心情，释放压力，给自己创造一个良好的睡眠环境。
2.遵循科学的生活原则和作息规律，白天少睡，晚上按时睡觉，养成定时起床休息的习惯。
3.睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，促进睡眠。
4.睡前可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽，或者睡前听一些舒缓的音乐。